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SG 10km laufen
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2762 kcal
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Grasa: 79,22g | Prot: 215,44g | Carbh: 269,75g.
Desayuno: Banane, Kaufland Granatapfelkerne, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Kaffee, REWE Birne Conference, WellMix Protein Riegel Vanille, Gourmet Finest Cuisine Black Angus Pastrami, REWE Bio Broccoli TK, REWE Beste Wahl Corned Beef, Quäse Protein, Jever Fun. Cena: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Arla Skyr Natur, Güldenhof Truthahnbrust, Jever Fun, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Schoko , Jever Fun, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, DM Bio Sauerkrautsaft, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. más...
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2955 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Correr - 13/kph - 53 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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