|
nesses dias tenho engordado basrante oh, tentado voltar a rotina 😔✊
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
818 kcal
|
Grasa: 21,67g | Prot: 47,05g | Carbh: 109,63g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana da Terra, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Almuerzo: Vitamilho Flocão Cuscuz, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Moela de Frango, Fígado de Galinha, Coxa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Laranja Lima. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|