Diario de ila80ale, 28 oct. 14

Facciamo cosi: Se non riesci a mantenere questi propositi fino al 30 Novembre mi offri da bere .... lo faccio per il tuo bene ahahaha 

@Ila80ale ...NON MOLLARE  

Vai Ila!!!! dai che siamo tutti con te!!! 

Prima scherzavo ma, scherzando scherzando, ti suggerivo di fissare un tempo limitato in cui t'imponi di resistere senza sgarri. Raggiunto quel limite stabilisci un altra data. Se diventa necessario "sgarrare" pianifica tu quando e come farlo per limitare i danni (penso al natale). E' una strategia che proposero quando smisi di fumare e FUNZIONA. Inoltre non è necessario andare in palestra e fare un ora o più d'attività a cui aggiungere il tempo per raggiungere la palestra cambiarsi ecc. Quando ti secca fare tutto ciò, organizzati per fare casa 15-30 min, ma anche meno ,di ginnastica a corpo libero ad alta intensità HIIT HICT ecc. Su youtube trovi diversi esempi sull'argomento. 

GRAZIE MILLE a tutti per il sostegno ultimamente sto leggendo un libro I QUATTRO ACCORDI di don riuz Miguel e deve dire che mi sta aiutando in questo periodo sto cercando di rimettermi in riga e devo dire che non e' facile perché ogni giorno c'e' ne sempre una ...questo mese ho avuto due lutti in famiglia a distanza di poche settimane (l ultimo ieri :( ) quindi erx64 dimmi quando sei libera che ti offro il pranzo cmq non voglio mollare e buttare al vento un anno di "sacrifici" quindi nonostante tutto cerchero' di limitare i danni  

forza ila :) 

Mi dispiace per i lutti che hai avuto. E' chiaro che stai attraversando un periodo difficile ma passerà. Io faccio il tifo per te e spero di non riuscire a scroccarti l'aperitivo. Per la cronaca io sono un uomo .. e per fortuna perché come donna non batterei un chiodo:) FORZA ILA 

scusami erx64 ;) ps. ho gia' sgarrato :( quindi spero che non mangi tanto se no al ristorante mi tocca prendere un mutuo pero' si ieri che oggi spero davvero di non fare troppi sgarri  

Per fortuna (tua) dovrai pagarmi solo da bere altrimenti un mutuo non ti sarebbe bastato ahahaha 

Ciao Ila, forza. Non mollare mai.. tutti noi ti siamo vicini per le tue battaglie personali e per i dispiaceri che, nella maggior parte dei casi, non possiamo evitare. Ti abbraccio forte! P.S: Ti ho mandato un messaggio privato!