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alhamdulilah ngilangin menu nasi putih 3 hari, cuma makan buah bb kembali lagi ...
seneng banget ...
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: 100%.
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740 kcal
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Grasa: 27,21g | Prot: 66,37g | Carbh: 63,73g.
Desayuno: Tahu Goreng, Pisang. Almuerzo: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). más...
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2158 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 4 horas, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 1 minuto, Correr - 10/kph - 10 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 15 horas y 49 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ranie queen
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