Полет нормальный. Обычная человеческая еда в разумных количествах худеть не мешает никак.
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2092 kcal
|
Grasa: 80,57g | Prot: 119,38g | Carbh: 213,08g.
Desayuno: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Манник, Жареное Яйцо, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Кофе. Almuerzo: Чай, Молоко (2% Обезжиренное), Плов со Свининой, Макдоналдс Нагетсы. Cena: Сахар, Чай, Говядина Тушеная, Hortex Мексиканское Блюдо Сабросо. Pasa Bocas / Otros: Рафаэлло Рафаэлло, Коломенское Батон Нарезной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясо Оленя. más...
|
|
1749 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
Comentarios
Ты бы уже изложила рекомендации ВОЗ тезисно в 5-10 строчек ;)
Мб поможешь энному количеству людей, которые не занимаются силовыми)
А то знаешь, обширная информация уже не лезет в голову, у многих уже передоз и им просто лень что-то пересматривать.
31 oct. 14 por el miembro: curly_polly
|
Мне кажется, ценность такой сжатой информации снизится. Например, в том же большом документе, первые несколько страниц были посвящены тому, что объясняли как нужно относиться к этой информации, что она не буквальна и не является четкими инструкциями, потому что и у разных людей потребности разные, и у каждого человека разный уровень усвоения каких-то веществ, вообще всегда все индивидуально, поэтому нельзя определить конкретные жесткие рамки, которые подходили бы всем. И именно поэтому обычно те "нормы", которые анонсируются где-то чаще всего ЗАВЫШЕНЫ, потому что цель - определить уровень потребления вещества, который удовлетворит потребности бОльшей части людей. А чаще всего, человеку достаточно меньшего. Вот даже сейчас получилось многабуков......
01 nov. 14 por el miembro: Moroshka
|
Хотя мысль хорошая, я и для себя сделала "выжимку" всей инфв, и даже таблички делала, чтоб лучше все понять. Надо обдумать
01 nov. 14 por el miembro: Moroshka
|
Moroshka понимаешь, дело в том, что выжимку ты можешь сделать у себя в журнале, и прочитают её только те, кому интересно, и адекватные люди понимают то, что ты написала выше. А неадекватные и так найдут, где насосаться ненужной утрированной инфы)
Мне было бы интересно посмотреть на твою систему питания тезисно (или в табличке, которую ты для себя сделала).
05 nov. 14 por el miembro: curly_polly
|
Мое питание и системой-то назвать нельзя, это скорее набор предпочтений в еде, как-то так :) Уже обдумываю как лучше написать..
05 nov. 14 por el miembro: Moroshka
|
ну не твоё питание, а те ВОЗовские рекомендации, изучив которые, ты пришла к такому рациону)
05 nov. 14 por el miembro: curly_polly
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Moroshka
|