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SG - Laufen 5km 24:15 min. 5 min. Pause 2,15 km auslaufen 12:35 min....
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2665 kcal
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Grasa: 76,24g | Prot: 182,08g | Carbh: 282,16g.
Desayuno: Ener Bio Rote Beete Saft, Ener Bio Sauerkrautsaft , Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Lidl Mango, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Bio Rosenkohl. Cena: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. más...
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2493 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 24 minutos, Correr - 11/kph - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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