Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2022
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103,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1551 kcal
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Grasa: 38,69g | Prot: 171,76g | Carbh: 131,35g.
Almuerzo: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Cena: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. más...
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5090 kcal
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Ejercicio:
corrida - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Jiu-jitsu - 2 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de jesseglauber
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