|
В четверг будет ровно 4 недели на ПП и регулярных тренировках 💪☺️☺️☺️🤩🏋️♀️
Я тааак собой горжусь, ибо уже 1,5 года не могла себя взять в руки, а отражение и вес был не комфортен 😒
Итоги: - 3,5 кг
Минусы в замерах, в животе , ноге, бёдрах и даже руке 🙏☺️
И ещё я перестала погружаться во все эти события, стала тупо с детьми играть и калории считать, тренироваться и массажироваться😀
От меня ничего не зависит, а нервов никаких не хватает😔
Идём дальше и вообще не планирую больше бросать пп и спорт😀
|
54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1088 kcal
|
Grasa: 47,94g | Prot: 81,35g | Carbh: 81,97g.
Desayuno: Coconut Secret Кокосовая Мука, Сыр Российский, Семена Льна, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Банан, Овсяноблин с Бананом. Almuerzo: Приготовленная Квашеная Капуста, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Cena: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, Жареная или Запеченная Курица, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Snaq Fabriq Coco Coconut, Сыр Российский, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна, Магнит Морковь Свежая. más...
|
|
1557 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|