Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2022
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138 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 38 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2039 kcal
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Grasa: 65,83g | Prot: 226,30g | Carbh: 142,24g.
Desayuno: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). Almuerzo: Fava, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Filé de Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo, Ovo, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Bom Leite Requeijão Light, Seara Filé de Peito de Frango. más...
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4304 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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