|
Снова переболел ковид, вес чуть ушёл, но какой-то это жёсткий способ худеть...
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1992 kcal
|
Grasa: 88,14g | Prot: 125,87g | Carbh: 188,25g.
Desayuno: Молочная Сказка Сыр Горный, Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Капуста Тушеная. Almuerzo: Молочная Сказка Сыр Горный, Яйцо, Хлеб Черный, Адмирал Бенбоу Люля Куриные. Cena: Хлеб Черный, Сметана , Борщ с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Хурма, Яблоко, Абрикосовые Косточки, Курага, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. más...
|
|
2453 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|