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kemarin surplus di kurleb 2000 kalori... eh sudah pasti lebih deh, wkwk
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1750 kcal
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Grasa: 69,61g | Prot: 54,20g | Carbh: 237,95g.
Desayuno: Bolu Pisang, Pepaya, Melon, Apel, Mangga. Almuerzo: Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Ayam Goreng, Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, Nasi Liwet. Cena: Calbee Wings Kris Bee Pillow, Salak, Telur Rebus, Fiesta Spicy Karage, Nasi Liwet, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Risol Mayo. más...
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1861 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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