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Silver◇
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19 nov. 22
Diario de Silver◇, 19 nov. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2022
83,8 kg
Disminuído hasta ahora:
9,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 noviembre 2022:
2424 kcal
Grasa: 110,55g | Prot: 115,99g | Carbh: 237,05g.
Desayuno:
Herbata bez Cukru, Putka Chleb Magnat Żytni , Pomidory Koktajlowe, Włoszczowa Serek Wiejski.
Almuerzo:
Ogórek Małosolny, Proste Historie Talarki Ziemniaczane, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Rosół z Makaronem.
Cena:
Masło, Delikate Ser Bawarski Pleśniowy Blue, Spomlek Ser Rubin, Biedronka Bagietka Korzenna.
Pasa Bocas / Otros:
Szarlotka z Kruchym Ciastem, Jabłko.
más...
2154 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
pięknie się trzymasz Silver 👍🙂
19 nov. 22 por el miembro:
Blue81*
Blue, biorę przykład z Ciebie 😍
19 nov. 22 por el miembro:
Silver◇
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