Diario de Piccola Stella21, 19 nov. 22

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Totale -2kG
in:
1 mese di deficit a 1550/1600
4 mesi post parto TC
1 mese dove ho ripreso a lavorare
Media circa di 10’000 passi al giorno
5 ore di sonno (non continue x allattamento)
80% pulito e programmato 20% quello che mi va ma sempre rientrando nelle kcal e macro

Ancora niente allenamento…per il momento non riesco ad incastrarlo…vediamo quando e se allungherà le poppate 🍼

Ancora 5 kg e rientro nel peso pre gravidanza
Ovviamente la composizione corporea è un altra perché prima mi allenavo 3/7

Ma piano piano 🤗

64,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 noviembre 2022:

1687 kcal

Grasa: 72,61g | Prot: 39,60g | Carbh: 215,58g. Desayuno: Caffè Zuccherato, Cornetto al Pistacchio. Almuerzo: Torta Mimosa, Pane Bianco. Cena: Torta Mimosa. Pasa Bocas / Otros: Pane Bianco, Burro Arachidi M Crem. más...

1587 kcal

Ejercicio: Descansando - 18 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

@PiccolaStella mi pare già un ottimo risultato vista la situazione alquanto impegnativa sotto vari aspetti. Ciò che scrivi mi fa pensare che sei comunque serena, fiduciosa e motivata. Avanti così e Complimenti!

19 nov. 22 por el miembro: W@nderer

Stanca ma volenterosa 🤗🤗

19 nov. 22 por el miembro: Piccola Stella21

Mi son ostinata a non comprare vestiti nuovi ma a voler rientrare in quelli di prima Per ora mi arrangio con abiti che mettevo agli inizi gravidanza Il mio compagno continua a dirmi di acquistare ma io sono ostinata e non lo faccio Altrimenti mi sento di darla vinta ai kg in più 🥲🥲🥲🤗

19 nov. 22 por el miembro: Piccola Stella21

🤞🤞🤞

20 nov. 22 por el miembro: Piccola Stella21

Ciao su lady invictus parlano di allenamento post parto

20 nov. 22 por el miembro: marziana666

Dove lo trovo? Anche se in realtà saprei cosa fare…ma mi manca proprio il tempo effettivo 🫠

20 nov. 22 por el miembro: Piccola Stella21

Sono certa che sai ma sono belli quei video. Sulla loro pagina Instagram

20 nov. 22 por el miembro: marziana666

Grazie 🙏

20 nov. 22 por el miembro: Piccola Stella21

🙏🏻

20 nov. 22 por el miembro: marziana666


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