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45 min XTRAFIT Rückentraining....
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2944 kcal
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Grasa: 120,83g | Prot: 244,95g | Carbh: 196,27g.
Desayuno: REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Zaziki, 1001 Delights Dönerfleisch, Kikkoman Sojasoße, REWE Bio Broccoli TK. Cena: ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Ener Bio Flohsamenschalen, Achterhof Ashwagandha, Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane , Banane, Hähnchenbrustfilet, WellMix Protein Riegel Banane , REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. más...
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2204 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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