Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2022
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133 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 33 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2059 kcal
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Grasa: 66,74g | Prot: 223,91g | Carbh: 141,66g.
Desayuno: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Clara de Ovo, Seara Filé de Peito de Frango, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Bom Leite Requeijão Light, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). más...
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4148 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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