|
Сегодня маленький отвес на 5 день -400 гр
Пока ем на 1600, но чтобы медленно худеть нужно 1300, приложение пишет 1500
Во всех программах это 1300, без физ нагрузок
Цель - 1 кг в месяц медленно приди к цели 59 кг. К июню примерно 63 кг
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1771 kcal
|
Grasa: 64,78g | Prot: 79,51g | Carbh: 159,57g.
Desayuno: Масло Подсолнечное, Слабое Кофе с Сахаром, Реми Салат Морская Капуста с Яйцом, Сыр Фета, Жареное Яйцо. Almuerzo: Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. Cena: Кухня на Районе Селёдка с Огурчиками и Картофелем по-Деревенски , Коньяк, Брокколи на Пару, Стейк Сэндвич. Pasa Bocas / Otros: Волжанка Черный Чай с Лимоном, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. más...
|
|
1868 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|