|
Puji Tuhan, akhirnya menyentuh angka 5😍 perjuanganku selama ini berbuah manis. untuk tb ku yang 160cm, ini dikit lagi ideal😘☺ SEMANGAT KALIAN JUGA YAA!!🤗
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
917 kcal
|
Grasa: 31,36g | Prot: 66,44g | Carbh: 90,96g.
Desayuno: Kue Nastar, Silver Queen Green Tea Matcha. Almuerzo: Sawi Hijau, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Mentimun (Kupas), Kemangi, Kembang Kol, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|