Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2022
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2447 kcal
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Grasa: 123,21g | Prot: 45,92g | Carbh: 293,87g.
Desayuno: Weihenstephan Die Streichzarte, Kaffee mit Milch, Marmelade, Käse, Korn Mühle Gemischte Brötchen Zum Fertigbacken. Almuerzo: Cinemaxx Popcorn Süß, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Cinemaxx Nachos Klein mit Käse-Dip. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Bratkartoffeln mit Speck. Pasa Bocas / Otros: Storck Knoppers Erdnuss Riegel. más...
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2741 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 11 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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