Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2014
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2301 kcal
|
Grasa: 39,02g | Prot: 136,39g | Carbh: 246,05g.
Desayuno: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дымов Индейка Копченая, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кетчуп, Heinz Чесночный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говяжий Стейк (Только Постный). Cena: Show Time Попкорн с Солью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сангрия, Жареная Говядина (Только Постное), Рис Вареный. más...
|
|
1679 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Sentado - 6 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я стараюсь дозировать нагрузку, больше часа не заниматься, а то большой перевыв между приемами пищи получается. Настроение улучшилось) Когда по чуть чуть кардио делать каждый день это так заряжает) Я просто энерждазер)!
12 nov. 14 por el miembro: Неутомимая
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Неутомимая
|