|
3 месяца без алкоголя и 3 силовых в неделю
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1905 kcal
|
Grasa: 101,61g | Prot: 114,04g | Carbh: 132,27g.
Desayuno: Galbani Моцарелла, Капучино, Lurpak Сливочное Масло, Карусель Чиабатта Классическая , Аморе Горбуша Холодного Копчения, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Квашеная Капуста, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Cena: IL Патио Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белый Рис Быстрого Приговления, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Датское Тесто с Корицей, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Победа Шоколад Горький 72%. más...
|
|
2998 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora y 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nastyabelousova97
|