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SG - 1 Stunde XTRAFIT - 3 km laufen am See
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3088 kcal
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Grasa: 75,88g | Prot: 269,21g | Carbh: 314,21g.
Desayuno: WellMix Protein Riegel Banane , Papaya, Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , GutBio Rote Bete Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Cena: Hähnchenbrustfilet, Kikkoman Sojasoße, REWE Bio Broccoli TK, Aldi Putenbrustfilet Roulade. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Jever Fun, Jever Fun, Isostar Hydrate & Perform, ESN Crank , Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Banane, WellMix Protein Riegel Banane . más...
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2577 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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