|
SG
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3496 kcal
|
Grasa: 126,46g | Prot: 230,91g | Carbh: 344,89g.
Desayuno: Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: WellMix Protein Riegel Banane , Hähnchenbrustfilet. Cena: Zeus Zaziki, Beste Ernte Kaisergemüse, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Bofrost Kartoffelgratin , Aldi Rinderfilet, Schweinefilet, Hähnchenbrust, Reissdorf Alkoholfrei. Pasa Bocas / Otros: Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Banane, REWE Birne Conference, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade. más...
|
|
2348 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Frank #23
|