Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2022
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1027 kcal
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Grasa: 45,79g | Prot: 48,52g | Carbh: 107,09g.
Desayuno: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Cena: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pasa Bocas / Otros: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Badem, Elma, Gün Kurusu. más...
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1980 kcal
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Ejercicio:
Fonksiyonel antrenman - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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