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04 dic. 22
Diario de 95bbk, 04 dic. 22
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喔~跑步發威了！？噢不，應該是黃金先生出巡~
77,4 kg
Disminuído hasta ahora:
3,9 kg
.
Aún para ir:
4,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 diciembre 2022:
2367 kcal
Grasa: 89,79g | Prot: 111,83g | Carbh: 282,54g.
Desayuno:
MOS 義式培根歐姆蛋堡, 摩斯漢堡 熱拿鐵咖啡(L).
Almuerzo:
統一 純喫茶綠茶, 牛腱, 全家 川味紅燒牛肉麵.
Cena:
媽媽煮藝 蒜頭雞燉湯, 媽媽煮藝 魚香烘蛋, 宮保雞丁, 台畜 排骨酥, 炒高麗菜, 白飯.
Pasa Bocas / Otros:
柳丁, 義美 全脂鮮奶, 早安美芝城 皇家奶茶, 樂天 (Lotte) 卡士達蛋黃派, 香蕉, 義美 全脂鮮奶, 雞蛋仔.
más...
2045 kcal
Ejercicio:
慢跑 - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
10 Seguidores
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Comentarios
讚喔～ 😆😆🥳🥳🥳～
03 dic. 22 por el miembro:
gulinlin
葛格好文雅😁😁～
03 dic. 22 por el miembro:
gulinlin
讚喔👍👍
03 dic. 22 por el miembro:
尼歐NEO
我也來出巡~！🤟🤟🤟
03 dic. 22 por el miembro:
95bbk
👍🏻👍🏻👍🏻
03 dic. 22 por el miembro:
☆醬醬
我也好想黃金出巡😑
06 dic. 22 por el miembro:
chenxxxcccc
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