Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2022
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 56,67g | Prot: 186,67g | Carbh: 182,67g.
Desayuno: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Cena: WellMix Protein Riegel Schoko , ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Banane , Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, REWE Birne Conference, Tic Tac Apple Mix, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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