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SG - 50 min. XTRAFIT / 5km laufen am See
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2724 kcal
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Grasa: 77,76g | Prot: 260,73g | Carbh: 226,70g.
Desayuno: Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Zaziki, Merl Zarte Heringsfilets, Popp Baked Potatoes, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Cena: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Herta Finesse Putenbrust, Achterhof Ashwagandha, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur, Herta Finesse Putenbrust, REWE Bio Broccoli TK. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, Limettensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, ESN Crank , Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte. más...
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2654 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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