體重46.1 體脂肪率30.4 內臟脂肪4 骨骼筋率27.0 基礎代謝1062 bmi21.0
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46,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 47,35g | Prot: 90,76g | Carbh: 176,45g.
Desayuno: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 杏仁粉, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 無鹽奶油, 雞蛋(整個). Almuerzo: 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 7-11 茶葉蛋, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Antes de la Cena: 林記佑蝦餅 蝦餅, 台糖 玉米粒, 萵苣, 小番茄(葡萄形狀). Cena: 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 毛豆, 雞胸肉. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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