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體重46.4
體脂肪率30.6
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1066
bmi21.2
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46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1708 kcal
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Grasa: 53,27g | Prot: 74,02g | Carbh: 250,34g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 林鳳營 高品質鮮乳, 全聯 結球萵苣. Antes de la Cena: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油. Cena: 頂好 紅燒牛腩, Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯, 白菜滷, 炒莧菜, 甜不辣. Pasa Bocas / Otros: 富自山中 綜合堅果, 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. más...
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1283 kcal
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Ejercicio:
節拍超慢跑 - 31 minutos, Descansando - 23 horas y 29 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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