|
IF Diyeti 1. Gün … Yeniden 10 günlük if ile geri döndüm akşamları aç kalınca daha çok yendiğimi fark ettim bu durumda sabah aç kalmak daha mantıklı
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
934 kcal
|
Grasa: 44,10g | Prot: 47,39g | Carbh: 90,22g.
Desayuno: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Cena: Şehriye Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|