Diario de 81runner, 14 dic. 22

Не понятно чего вес мотыляет. Нужно собрать волю в кулак и прекратить на ночь употреблять чай с сухофруктами.

60,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.    Aún para ir: 1,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2404 kcal

Grasa: 80,82g | Prot: 141,42g | Carbh: 277,06g.   Desayuno: Boombar Протеиновый Батончик Peanut , Ламбер Сыр Ламбер, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Пирожок с Луком и Яйцом, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе на Пару, Рис Вареный, Scitec Nutrition New Form. Almuerzo: Чай с Медом, Fish House Кета Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, Елисей Чиабатта с Луком , Пирожок с Луком и Яйцом. Cena: Командор Сухарики К Супу, Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Куриный Суп. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль, KDV Say No To Sugar, Scitec Nutrition New Form, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Хурма, Избенка Дыня Сушеная, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Абрикосовые Косточки, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Медом. más...

2539 kcal

Ejercicio: Esquí (Esquí de Fondo) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...