|
yavaş yavaş hadi inşallah
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 33,7 kg.
Aún para ir: 31,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1026 kcal
|
Grasa: 36,56g | Prot: 37,10g | Carbh: 143,55g.
Desayuno: Ekmecik Yufka Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Almuerzo: Nar Ekşisi, Turp, Fasulye Çorbası, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Turşu. Cena: Limon Suyu, Fasulye Çorbası, Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pasa Bocas / Otros: Su, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Cevizli Sucuk. más...
|
|
2999 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 25 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Sentado - 6 horas, Cocinar - 1 hora, Amamantar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|