Diario de 95bbk, 16 dic. 22

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2022

77,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg. Aún para ir: 4,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 diciembre 2022:

2202 kcal

Grasa: 79,76g | Prot: 112,96g | Carbh: 218,40g. Desayuno: 全聯明太子法國麵包, 全聯蔓越莓乳酪麵包. Almuerzo: 全家烤蔬菜蕃茄筆尖麵. Cena: 臘腸, 鱈魚（烤製或烘焙）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 卜蜂義式香草雞胸肉, 炒青菜, 白飯. Pasa Bocas / Otros: 光泉北海道原味起司棒, 義美草莓巧克力, Costco 烤雞大腿, 蘋果, 義美全脂鮮奶, 呷七碗碗粿, 煎雞蛋, 韭菜盒子, 桂格(Quaker) 堅果燕麥飲. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana