Diario de anastas.sevast, 17 dic. 22

Пытаюсь досушить последние 3-5 кг. Сейчас держу суточные кк 1600-1650. Вроде процесс пошел 🤩

56,5 kg Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1756 kcal

Grasa: 58,37g | Prot: 121,98g | Carbh: 176,69g.   Desayuno: Белевская Пастила Меренга Ягодная, Хурма, Здравушка Сыр Манчего 50%, Магнит Кукурузная Крупа , Авистрон Икра Трески Пробойная, Michelangelo Сыр Риккота, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Almuerzo: Snaq Fabriq Cookie Nuts Peanut & Salted Caramel, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Грецкие Орехи, Мясновъ Горчица по-Дижонски, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Кефир 1%. Cena: Фруктовый Салат, Мидии в Сливочном Соусе, Amstel Пиво Безалкогольное. Pasa Bocas / Otros: FitnesShock Crispy Protein Cookie Black Currant & Rice, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи, Bombbar Брусничный Топпинг, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. más...

2282 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...