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1h XTRAFIT....
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2659 kcal
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Grasa: 54,04g | Prot: 270,41g | Carbh: 235,81g.
Desayuno: Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Chili Bohnen, REWE Bio Broccoli TK. Cena: Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Linsenwaffeln, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank , ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko . más...
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2274 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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