12月20日 體重46.1 體脂肪率30.0 內臟脂肪4 骨骼筋率27.2 基礎代謝1063 bmi21.0
12月18日 體重46.8 體脂肪率30.1 內臟脂肪4 骨骼筋率27.1 基礎代謝1074 bmi21.4
|
46,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1910 kcal
|
Grasa: 63,15g | Prot: 109,30g | Carbh: 231,05g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, Tryall 濃縮乳清蛋白, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜. Antes de la Cena: 紅心芭樂. Cena: 全家 奶油餐包, 八方雲集 玉米濃湯, 煎雞蛋, 煮熟的綠色椰菜, 炸魷魚. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|