|
Что ж)) Пока все подводят итоги года, я только ставлю цель. Чтобы в следующем году подвести итоги)) Моя цель через год весить меньше на 12 кг. Буду худеть с комфортным для себя калоражем - 1645. За два месяца "тестового периода" поняла, что на таком продержаться реально. БЖУ - 115/65/150 - тоже вполне комфортно. Образ жизни у меня даже не сидячий, а лежачий. И пока морально не готова это менять. Возможно, это будет моя следующая цель. А пока так) Главное себя не спугнуть)) Всех с наступающим!)
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 57,05g | Prot: 120,20g | Carbh: 153,90g.
Desayuno: Куриное Филе, Каждый День Чернослив Сушеный, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Кальве Майонез Легкий, Сыробогатов Сыр Гауда 45%. Almuerzo: Банан, Кальве Майонез Легкий, Увелка Ячневая, Куриное Филе. Cena: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Лосось. Pasa Bocas / Otros: Сладонеж Конфеты Сладонежская Картошка, Orion Choco Pie Caramel. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|