Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2022
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 46,87g | Prot: 73,50g | Carbh: 242,01g.
Desayuno: Buah Naga, Ubi Bakar Cilembu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Almuerzo: Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Ubi Bakar Cilembu, Es Krim, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...
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1908 kcal
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Ejercicio:
challenge 28 day + kegel + plank - 12 minutos, Descansando - 16 horas y 48 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 8,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de ara.aru
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