|
Я только 2 месяца на подсчёте, и здоровое пищевое поведение, конечно, не сформировалось. Я всё ещё получаю удовольствие от алкоголя, от чипсов и конфет. Хоть я и не голодаю на своём дефиците в 1650 ккал. Морально мне хочется салат с майонезом заесть тортом, в больших количествах. Такое вписать в норму не получается в обычные дни, чтобы есть то само всë, о котором говорят более опытные (которые такое уже не хотят). Поэтому считать числа до третьего я не буду. Но и целенаправленно обжираться не буду на весь год вперёд. Захочу - поём, нет - нет. Главное без запретов, тогда и вернуться на подсчет будет не трудно. Важнее игра в долгую, а не мелкий временный проигрыш.
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|