|
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 47,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
985 kcal
|
Grasa: 42,54g | Prot: 63,95g | Carbh: 104,43g.
Desayuno: Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Овсяные Хлопья, Комо Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Кофе, Чай, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Almuerzo: Блины на Молоке, Салтовский Хлеб Диабетический, Словяночка Сметана 15%, Комо Сыр Российский, Борщ с Курицей. más...
|
|
2232 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|