Diario de 尼歐NEO, 01 ene. 23

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2023年 1⃣️月份，紀錄一下

重新開始吧🤣🤣🤣去年只有上升🔝沒有下跌📉
看來不能再廢下去了🤷🏻‍♂️

99,2 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg. Aún para ir: 19,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 enero 2023:

2714 kcal

Grasa: 117,59g | Prot: 128,59g | Carbh: 273,16g. Desayuno: 牛奶, 香蕉, 7-11 蒸地瓜, 地瓜, 煎雞蛋, 雞心, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越莓乾減糖配方, GNC 高蛋白, 光泉無糖優格, Gery Gery芝莉捲心酥（黑巧克力味）, 烏魚子. Almuerzo: 晨間廚房炒泡麵, 煎雞蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Cena: 全家蒸蛋湯, Gery 榛果巧克力捲心酥. más...

Ganando 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

😱😱😱可是總覺得正餐也沒比以前多吃很多ㄚ🤔還是今年吃多了肉乾？但你這個月沒肉乾不是？🤔

31 dic. 22 por el miembro: chenxxxcccc

今年泡麵倒是吃不少🤔

31 dic. 22 por el miembro: chenxxxcccc

我也不知道🤷🏻‍♂️可能零食偷吃的太多了🤣🤣🤣反正慢慢調整看看吧😮‍💨

31 dic. 22 por el miembro: 尼歐NEO

差點被尼歐超車😭😭😭還好他陪偶👬

01 ene. 23 por el miembro: josephc0917

約哥不能輸💪💪

01 ene. 23 por el miembro: 饞嘴小尼

尼哥還好沒破3位數👌，重新出發👍🏻👍🏻

01 ene. 23 por el miembro: 饞嘴小尼

我想起黃小琥的「重來」😭

01 ene. 23 por el miembro: cc1214

約哥我其實不想陪你啊🤣🤣🤣

01 ene. 23 por el miembro: 尼歐NEO

🤣🤣🤣

01 ene. 23 por el miembro: chenxxxcccc

尼歐麥啊湼😅😅😅

02 ene. 23 por el miembro: josephc0917

宅媽尼歐應該沒吃豆花🤣🤣🤣

02 ene. 23 por el miembro: josephc0917

尼歐有吃豆花嗎？🙄去年應該是果、肉乾和泡麵吃多了吧！反而沒怎麼看到全聯蛋糕🤔

02 ene. 23 por el miembro: chenxxxcccc

現在回到日班了！加油💪

02 ene. 23 por el miembro: chenxxxcccc


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