|
dari tahun 2013, baru ini buka lagi... sempat turun 75... eh naik lagi awal tahun 2014 85kg kurang lebihnya. Langsung diet low karbohidrat di bulan februari 2014... sekarang 72 kg. Masih 14 kg lagi. Semangat!
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1028 kcal
|
Grasa: 49,90g | Prot: 80,95g | Carbh: 59,47g.
Desayuno: Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Kusuka Keripik Singkong, Kopi, Telur Rebus, Siomay, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Cena: Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Kopi Latte, Kopi Latte. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Rastrillar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Terima kasih dukungannya Anita Fikliah dan Karina31
01 dic. 14 por el miembro: Veronika Rima
|
Tipsnya apa aja Mbak?? :-D
03 dic. 14 por el miembro: Nurus
|
Kalau saya,waktu 2013 lalu coba OCD. turun 8 kg, ehhh malah naik 10 kg. terus saya coba diet south beach. saya beli bukunya keluaran vitahealth. Ada menunya dan resep masakannya juga. Itu 2014 Februari saya cobanya. Dari 87 kg turun 72 kg itu 6 bulan. Nah setelahnya, saya diet catat kalori aja sekarang. seminggu sekali turun 1 kg. Dibarengi olahraga. Kalau malas, saya nyapu ngepel tiap malam.Harapan saya bisa balik lagi kayak sebelum hamil 58 kg.
Soalnya, saya parah banget waktu hamil. Malas gerak dan makannya nggak dijaga. Naik 30 kg euyyy....obesitas itu mah.
04 dic. 14 por el miembro: Veronika Rima
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Veronika Rima
|