|
Hoje comecei a fazer umas dancinhas em casa mesmo. Meus joelhos doem demais, por isso não forcei. Estou com crise gástrica também, mas menso assim meti a cara e fui por meia hora. Melhor que nada, né?
|
131 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 50 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2323 kcal
|
Grasa: 57,99g | Prot: 92,50g | Carbh: 373,63g.
Desayuno: Padaria Pão Francês, Leão Chá de Hortelã, Queijo Coalho, Açúcar. Almuerzo: Carne de Panela, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Pirata Molho de Alho. Cena: Cebolas, Subway Tomate, Sadia Empanado de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Pasa Bocas / Otros: Mingau de Aveia, Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Mandioca, Margarina, Mãe Terra Granola Tradicional, Água. más...
|
|
3572 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 32 minutos, Descansando - 16 horas y 28 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Excelente pra iniciar. É só dar continuidade e ajustar as estratégias durante o processo de emagrecimento. Estamos juntos nessa!!!
05 ene. 23 por el miembro: almerio
|
Força querida, bora emagrecermos juntas.
😘😘
05 ene. 23 por el miembro: Lirinem
|
Obrigada pela força, pessoal!
06 ene. 23 por el miembro: vanndeodato
|
Uhuuuuuu já acessou o canal FITDANCE? As antigas são bem fáceis! tenta!
06 ene. 23 por el miembro: Sussulix
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vanndeodato
|