Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2023
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2827 kcal
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Grasa: 104,38g | Prot: 229,83g | Carbh: 242,26g.
Desayuno: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Gut & Günstig Thunfischfilets in Olivenöl , REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Cena: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Senf, REWE Hähnchenschnitzel, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Banane , REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Jacoby Granatapfelsaft , Red Bull Zero Calories, REWE Birne Abate Fetel, REWE Bio Snackmöhren. más...
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2098 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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