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Comecei a reeducação alimentar (sem exercício) em setembro. Em 1 mês e meio, eu emagreci 6kg. Fiquei com 127kg. Mas aí veio a copa, natal e réveillon. Cerveja e comida a rodo. Se eu não trabalhar primeiramente a minha cabeça, nada vai funcionar. Eu não sou de beber muito, agora vou parar de vez. Se não me faz bem, para que eu vou querer?
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131 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 50 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 37,11g | Prot: 64,83g | Carbh: 213,37g.
Desayuno: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Almuerzo: Abóbora, Tomates, Alface, Pirata Molho de Alho, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Cebolas, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido. Cena: Pirata Molho de Alho, Quero Maionese, Perdigão Linguiça Calabresa, Legumes Cozidos, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sorvete, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. más...
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3443 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 22 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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