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#12semanas Peso subindo rápido devido a minha péssima alimentação, muuuuitos lanches, sorvete e etc…mas sinto q vou voltar pro eixo, minha reforma graças a Deus está acabando, logo logo terei minha amada rotina de volta
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1488 kcal
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Grasa: 63,97g | Prot: 96,30g | Carbh: 121,28g.
Desayuno: Nestlé Leite Ninho, 3 Corações Cappuccino Diet, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Qualy Margarina Cremosa, TACO Pão Francês , Ovo. Almuerzo: Hortifruti Abacaxi, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Purê de Batatas (com Leite Integral). Cena: Franbacon. Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Empada Brasil Empada de Frango, Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Nestlé Leite Ninho. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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