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體重47.1
體脂肪率30.0
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1078
bmi21.5
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47,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1935 kcal
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Grasa: 61,73g | Prot: 88,67g | Carbh: 258,98g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 媽媽煮藝 照燒雞腿排, 豆沙包, 油炸茄子, 煮熟的南瓜, 炒菠菜, 白菜滷. Antes de la Cena: 德麥食品 桔皮丁, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Cena: Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯, 白菜滷, 炒莧菜, 甜不辣, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Pasa Bocas / Otros: 大黑松小倆口 杏仁牛軋糖. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora, 拳擊有氧 - 1 hora, Descansando - 22 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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