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10 Stunden geschlafen....🥱 das tat gut....
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2176 kcal
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Grasa: 63,29g | Prot: 143,52g | Carbh: 235,86g.
Desayuno: Kaffee, Kaffee, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Almuerzo: Jever Fun, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Chiquita Banane, Pahmeyer Gemüsetaler. Cena: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Jever Fun, Himbeeren, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr, Jever Fun. Pasa Bocas / Otros: DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane . más...
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2675 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 13 minutos, Correr - 13/kph - 24 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 23 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 21 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Das hatte ich gestern:
11 Stunden - da ist man gleich ein anderer Mensch 😍
14 ene. 23 por el miembro: Ritamine__
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Ihr macht mich ganz neidisch 😉
14 ene. 23 por el miembro: DieDavi
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Da fall ich mit 4 Stunden arg ab....🙄
14 ene. 23 por el miembro: Jolly101
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4 Stunden ist nicht viel.... ausser man war feiern....
14 ene. 23 por el miembro: Frank #23
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Peso Histórico de Frank #23
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