|
Chyba muszę przekalkulować zapotrzebowanie 😐
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2216 kcal
|
Grasa: 77,40g | Prot: 84,00g | Carbh: 210,84g.
Desayuno: Miód, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Olimp Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane, Vitanella Płatki Jaglane, Sante Otręby Pszenne , Otręby Owsiane. Cena: Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Aldi Ravioli w Sosie Bolognese. Pasa Bocas / Otros: Zwykłe Piwo, Żywiec Sesyjne IPA, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Sos Czosnkowy, Ketchup, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), SM Ryki Active Protein Plus , Los Hermanos Tortilla Wraps z Ziarnami, Bio Planet Ryż Brązowy Ekspandowany , Otręby Owsiane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Skyr Malina, Ekler. más...
|
|
1791 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
14 ene. 23 por el miembro: AgataTeraz
|
Lecę w dół. Jem więcej niż założony przez FS plan (z uwzględnieniem aktywności), a waga spada.
14 ene. 23 por el miembro: AoiChan.
|
14 ene. 23 por el miembro: AgataTeraz
|
15 ene. 23 por el miembro: magda_duzeH
|
Też tak myślę. Tylko nie bardzo mam z czego spadać, muszę podnieść kalorykę 😐🤷
15 ene. 23 por el miembro: AoiChan.
|
Też tak uważam😊 u mnie wystarczyło 300kcl, i waga stanęła w miejscu🙂
15 ene. 23 por el miembro: magda_duzeH
|
Dodaj więcej strączkowych👌
15 ene. 23 por el miembro: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AoiChan.
|