|
Планирую держаться на дефиците калорий. Я долго пыталась понять, сколько я ем в день на постоянке, ведь мой рацион и калорийность продуктов - ебаные качели. Но все таки я смогла подсчитать, что для полного счастья мне нужно кушать по 700-1000 ккал в день, соотвественно я собираюсь набирать по 800 ккал в день.
Ну так то как пойдёт, у меня нет грандиозных планов, но моя глобальная мечта это приблизительно 44кг.
Погнали блять
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
675 kcal
|
Grasa: 19,15g | Prot: 18,00g | Carbh: 114,08g.
Desayuno: Хот дог. Almuerzo: Банан. Cena: Пельмешки. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|