|
hat alles wunderbar die letzten 4 Monate geklappt. rund 21 Kilo runter. jetzt geht es auf und ab obwohl ich immer gut im im Defizit esse. wieso ? rund 1600- 1700 kcal ☹
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 30,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1441 kcal
|
Grasa: 47,90g | Prot: 66,17g | Carbh: 174,26g.
Desayuno: Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding, Güldenhof Herzhafte Geflügelspezialität, Mühlen Gold Vital + Fit . Almuerzo: Speisezeit Red Thai Curry-Huhn. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Frischkäse, Mühlen Gold Vital + Fit , Frischkäse, Stauffenberg Vital & Fit, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Frusano Himbeere Fruchtaufstrich. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 ene. 23 por el miembro: DieDavi
|
17 ene. 23 por el miembro: puderzuckerfee
|
Tolle Abnahme 👍 nach so viel macht der Körper gern mal Pause. Einfach weitermachen. 🤗💚
17 ene. 23 por el miembro: sjw*
|
Hast du von Anfang an 1700 kcal zu dir genommen oder hast du mit der Abnahme reduziert?
18 ene. 23 por el miembro: 19Lena92
|
Nein am Anfang hab ich 1700- 1800 kcal gegessen. Laut der App sollte ich am Anfang 2300 und jetzt 2000 kcal zu mir nehmen .
Das hat mich verunsichert, weil es mir so viel vorkam.
18 ene. 23 por el miembro: puderzuckerfee
|
Das geht mir genauso. Die App sagt 2400. Scheint mir einfach zu hoch. Habe jetzt seit 10 Wochen nie mehr als 1700 und nehme trotzdem nicht ab. Bin einfach gefrustet und weiß nicht weiter. Noch weniger essen?
18 ene. 23 por el miembro: 19Lena92
|
Ok 10 Wochen lang , ich stell mich schon nach 3 Wochen an ☹. Das ist meine erste Gewichts abnahme, deshalb mach ich vieles nach Gefühl.
Aber das was alle sagen , niemals unter dem Grundumsatz essen und wirklich jede Kleinigkeit tracken egal ob obst oder ma ne Scheibe wurst.
Aber das weißt du bestimmt selbst . 🙂
18 ene. 23 por el miembro: puderzuckerfee
|
Ich tracke wirklich alles, auch wenn es nur drei Scheibe Gurke ist. Ich hab in den 10 Wochen schon was abgenommen, 4kg. Aber seit ca. 3 Wochen geht einfach gar nichts mehr. Obwohl mein Defizit immer da ist. 🙄
18 ene. 23 por el miembro: 19Lena92
|
Ich habe Sprünge von 4 kg in meinem Gewicht. Am besten gewöhnst du dich daran, das ist völlig normal. Der vorgeschlagene ETB von FS ist in der Regel ein bisschen zu hoch. Am besten ca. 200 kcal abziehen und sich daran halten, damit habe ich ganz gute Ergebnisse erzielt.
18 ene. 23 por el miembro: MaxKraft
|
Hut ab. In dieser kurzen Zeit
08 feb. 23 por el miembro: willivogel21
|
08 feb. 23 por el miembro: puderzuckerfee
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puderzuckerfee
|